LUNENUOVE PER LE AZIENDE

Camminate consapevoli

Mettiamoci in cammino. Laboratori esperienziali di cammino consapevole in natura

Ciclo di uscite, impostate secondo una formula integrata che unisce l’esperienza del trekking all’esperienza dell’ascolto interiore declinato in diverse forme (MCA – Mindfulness Compassion Ambientale, Scrittura autobiografica in cammino, uso della voce per contattare il sé, Yoga in natura, bioenergetica, mandala in cammino). Durante l’uscita alterneremo momenti di camminata a momenti in cui verranno svolte attività che incentivano l’ascolto interiore. Le nostre camminate consapevoli sono dei veri e propri laboratori esperienziali che si svolgono immersi nella natura.

A chi è rivolto?
I percorsi sono rivolti a persone adulte con un allenamento sufficiente per svolgere percorsi di media intensità, con dislivelli di circa 300 mt e in grado di camminare lungo percorsi di circa 10 km (3 ore effettive di camminata). Ma soprattutto i nostri laboratori esperienziali sono rivolti a persone che amano camminare e che sono disposte ad aprirsi alla propria interiorità.

Questo corso ti aiuterà a:

• Prenderti un momento di ascolto immerso nella natura
• Acquisire strumenti di ascolto del sé
• Godere del contatto con la natura e del movimento del corpo e dell’anima
• Condividere un’esperienza personale all’interno di un gruppo
• Imparare a muoverti ed orientarti all’interno di un percorso in natura

Modalità – ESPERIENZIALI IN PRESENZA
Lo svolgimento della camminata prevede l’impegno di tutta la giornata. Durante la giornata si alterneranno momenti di trekking a momenti di attività di ascolto di sé. Ogni uscita verrà condotta da un operatore della scuola PTRI, che proporrà un’attività di ascolto (per esempio MCA, oppure scrittura creativa, uso della voce per l’ascolto di sé, attivazione corporea con la bioenergetica e mandala in cammino). La descrizione dei percorsi che trovate in questo programma è una descrizione generale: agli iscritti verrà fornito il programma dettagliato della giornata, con orari di partenza ed arrivo e il percorso di trekking.

DOCENTI
Daniela Grenzi: psicoterapeuta del Centro Armonico Terapeutico e istruttrice di MCA presso la scuola di PTRI.
Luca Lollioperatore olistico del Centro Armonico Terapeutico, e istruttore di MCA e di Mindfulness presso la scuola di PTRI.
Paola Vigarani counsellor ad approccio umanistico integrato, conduttrice da anni di percorsi di autobiografia in cammino attraverso la scuola PTRI.
Elisa Mastrottooperatrice olistica presso Cat Centro Armonico Terapeutico di Campogalliano
Alessandra Ronchetti Insegnante di Yoga e di mindfulness presso Cat Centro Armonico Terapeutico di Campogalliano